心情 各位有什么治理失眠的好方法么

[灼葬]

偏暗的坏境（低亮度的小台灯，窗帘记得拉）

睡前牛奶，洗热水澡，睡前1~2小时内尽量不要去看手机，读读书

不要想乱七八糟的事情 最难了

[灼葬]

21 分钟前, akbbv 说道:

不知道你看不看英雄联盟，上几个礼拜的DWG VS DRX的比赛配合解说的节奏，躺在床上分分钟睡着了，我本来不想睡的都睡的云里雾里的，没熬过第一局

治失眠，选专业！LCK10年领先！