心情 各位有什么治理失眠的好方法么

[chrisakimoto]

最近可能是压力比较大，疯狂失眠，哪怕睡着了也是特别容易醒。。。大家有什么治疗的好方法么

褪黑素什么的已经在吃了

[chrisakimoto]

46 分钟前, 56288038 说道:

褪黑素不要过量吃哦

睡前半小时试试褪黑素和温牛奶，在睡觉前可以看看书（不要看剧情紧张刺激的小说，散文说不定比较好）尝试一下平复心情如何

看散文咱试试！平复心情真的是难点，床上一躺满脑子都是事

[chrisakimoto]

3 小时前, ooxxox 说道:

看书，最好看高数之类的，或者被英语单词，对我来说效果很不错

高数太好看了看的热血沸腾睡不着

[chrisakimoto]

3 小时前, djava 说道:

睡前泡脚，那种难以仍受却堪堪可以忍受的热水泡，又爽又舒服还容易睡。

感谢，回头试试