心情 各位有什么治理失眠的好方法么

[Aaron213]

洗完澡再睡，要洗热一点的，然后赶紧吹头发趁着暖呼呼时上床会比较有睡意。

另外白天是一定要多少有些运动的，不然天天窝在那不消耗一下体力的话准点多半是睡不着的。

噢还有就是ASMR……有的人不喜欢，但我就很吃这一套。