心情 各位有什么治理失眠的好方法么

[猫狐]

褪黑素不要过量吃哦

睡前半小时试试褪黑素和温牛奶，在睡觉前可以看看书（不要看剧情紧张刺激的小说，散文说不定比较好）尝试一下平复心情如何