心情 午睡睡多长时间比较合适呢？

[春江花夜雀]

20-40分钟左右最为适宜，时间太短没有效果，太长进入深度睡眠反而会影响下午工作学习

注：以上的时间指的是有效睡眠时间，从躺床上玩手机开始计时可不算！