心情 午睡睡多长时间比较合适呢？

[Aaron213]

我倒是听说不要超过一小时最好。

忘记在哪看到的了，好像45分钟左右最优。因为时间太短得不到休息，时间太长的话会睡太死导致精神不佳，所以折中是比较好的。