求助 失眠睡不着怎么办

[pipip]

不太有这种失眠的经历啊，我睡不着基本上是睡前茶喝多了，一般不会感到不适，就是比较有精神没睡意。

这种情况就直接闭着眼睛啥都不想放空自己，自然就睡着了