求助 有什么快速提升引体向上的方法

[茶叶加茶几]

2 小时前, user1008666 说道:

下周五要测了，拉5个有分，拉十个及格，我现在只能拉一个

放弃吧，这么短时间只够你多拉4个，每天多做俯卧撑，然后多跑步，中间可以间隔一天休息恢复体力，再多吃蛋白质