心情 失眠真的是太痛苦了，明明身体很累但是大脑硬是睡不着

[掌上萌助 萌小雨]

表示经常失眠 不过已经习惯了.自己总结了下睡觉之前不要想任何事情.（非常重要）即使时间很晚了但不困的时候不要勉强自己睡觉.那样反而搞几小时都睡不着.我是看书就犯困.睡不着的时候台灯定个时间自动关闭.然后看书不知不觉就睡着了.退黑素和安眠药只能偶尔吃.谷维素也可以.另外睡前可以喝一杯牛奶也有助于睡眠.