心情 失眠有没有助眠的音乐

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7 分钟前, 1634871157 说道:

年轻的时候时不时会失眠，现在几乎隔三差五就来一次。

以前还会听海浪的声音啥的，有没有助眠的音乐分享下

白噪音是不錯的選擇，然後睡前30分鐘深呼吸，摒除雜念，我這樣就能睡得很安穩呢