心情 在冬天，大家有没有过想要锻炼又不想出汗的纠结心情

[Ephisar]

楼主身体素质一般，平时主要的锻炼就是跑跑步。夏天的话还好，跑完回去洗个澡就浑身轻松了。但是冬天就大不一样，首先是跑热了出汗黏在身上会导致很冷，然后回去洗澡的过程就更冷了（虽然有热水但还是好不情愿脱衣服洗澡啊！！）

这直接导致我现在跑步变成意思一下，快出汗了就回去休息了。我有听说过跑步不出汗基本是没有效果的，所以心里又有点不甘心，现在还在纠结中。

坛友们有类似的感受吗？又是怎么克服或看待的呢

[Ephisar]

26 分钟前, 小小坛娘 说道:

不出汗就没效果应该不素有什么科学依据的吧w

坛坛觉得每天完成自己定的指标就有锻炼到了吧w

别的锻炼姑且不提，跑步这一项好像是要出汗才算是热身完成，再继续跑个十几分钟才是有效锻炼的样子。不过我也是听身边同学老师这么说的