sd667408 发布于十二月 31, 2020 分享 发布于十二月 31, 2020 控制饮食+多运动吧 最开始可能很废，跑步连个400m都跑不下来，反正贵在坚持，慢慢的就能1公里，2公里，5公里，10公里了 不过其实这样有什么事情停下锻炼一段时间之后很容易反弹 养成习惯很重要 单靠节食真的没用的 如果体重过大跑步千万注意膝盖，有条件的话还是游泳或者健身房 链接到点评
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