求助 来分享一些实用的健康小知识/技巧吧

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刷牙是为了把口腔中的食物残渣清理掉，少给/不给口腔里微生物留食物，进而保持牙齿健康。

如果只是早晚刷牙，而中间时段都不注意清理食物残渣的话，也是容易得龋齿的（今年补牙才花了2000+

可以考虑饭后漱口，但刚吃过酸性食物/饮料不宜马上刷牙，因为牙齿表面被酸性物质“软化”了（感兴趣可以去搜一搜具体情况），此时刷牙对牙齿损害很大，需要缓一缓再刷

牙刷推荐使用软刷，刷牙时尽量多次轻刷，避免大力“划拉划拉”

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4 分钟前, 世界atlast 说道:

硬刷用着就很不舒服

我看硬刷一般是父辈人喜欢用，他们也尤其喜欢大力刷牙

可能是长辈对龋齿认识不深，以为大力就能把牙齿刷干净，于是就选择能够较好传递力的硬刷和大力刷牙的方式

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2 分钟前, tt171 说道:

牙线能够显著改善牙周环境，请务必学会使用并保证每日至少使用一次

确实，补完牙之后狠下心买了个冲牙器（相当于水牙线？），试冲了才发现即使每次饭后都刷牙，牙缝里时不时也会有刷不干净的残渣残留

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1 分钟前, tt171 说道:

水牙线还不能取代牙线，没办法有效去除牙齿间的牙菌斑。很多时候你冲一次发现没啥东西跑出来就以为是干净了，但是其实牙菌斑还在那里。

而且便携角度上不方便，牙线你可以随身揣着，饭后就用，但是水牙线你只能回家用，我是没见过谁旅行也会背上这东西的

那我再去整点牙线，我已经被超贵的补牙吓到了

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2 分钟前, tt171 说道:

新手用牙线的时候要注意不要硬来，割伤牙龈就不好玩了。不过现在市面上牙线应该都改成软塑料材质了，比起当年我最初接触的尼龙绳安全许多，问题应该不大。

习惯了之后你甚至能一边看电视/玩游戏/写作业一边用牙线w

学到了，感谢

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10 分钟前, 小小坛娘 说道:

听说·一天刷太多好像也会·磨损牙齿w牙缝会扩大的亚子w

不要太大力，按着正确的刷牙方法刷就行啦

牙齿可是很♂硬的，别先吃酸（点名碳酸饮料）再刷一般伤不了牙的

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7 分钟前, 彩色睡狗 说道:

怕刷坏牙龈, 牙齿是硬的, 但是牙龈是软的噢 

45°斜刷法与牙龈摩擦比较小，推荐使用

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9 分钟前, 无踪 说道:

好的，我已经健康起来了！

好牙才有好胃口，好胃口才有好身体（也要注意锻炼呀）

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5 分钟前, megussss 说道:

"提问！那我什么时候才能把这个蛀虫刷掉？"

"唉······那我什么时候才能离开这个宿主。"

刷不掉，只能切成两半了

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24 分钟前, 河城乃藥 说道:

大力刷牙會導致法郎質受損 , 就像是用刷子大力刷木頭一樣

木頭絕對會被刷到傷痕累累

是的，用力且横刷的话甚至会“牙齿横断”，图片有点恐怖我就不放了，大概就是牙齿中下部出现深凹槽，几近断开

除了不要大力刷之外，千万不要横刷，牙刷与牙齿接触时横向位移尽量轻、微、小，横向划拉几乎就是磨牙

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27 分钟前, yang056789 说道:

进来看一看以为有很多  看来看去就一个刷牙

本来是想大家分享各种健康知识来着，不过都在讨论刷牙

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9 小时前, 49172488 说道:

先说一个跟牙有关的，如果有必要去牙医那里进行窝沟封闭可以极大的降低虫牙概率。
再来一个和吃的有关的:相比较精粮粗粮血糖上生更平稳可以帮助糖尿病人控制血糖，日常多吃粗粮也有很多好处（包括对牙齿好）但是粗粮不易消化，推荐主食中粗粮的量不超过1/3。
 

对，窝沟封闭很管用（可以减少可能残留食物的缝隙）

看过一些营养学教材，粗粮里维生素啥的比较高（其中就有帮助糖代谢的），糖类相对含量比较低（纤维啥的占了一部分），反正适当吃些粗粮好处多多

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42 分钟前, 世界atlast 说道:

刷着不疼吗，这年头电动牙刷也很智能啊

家里的长辈都不知道这玩意。给他们推荐，他们也说习惯用普通牙刷了