心情 晚上睡不着怎么办

[tokuyou]

有时候晚上想睡就是睡不着怎么办呀，是起来high还是强行睡嘞？

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1 分钟前, Flare 说道:

接受你的身体，做你想做的去。

还是要节制一下的，不然营养跟不上了

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3 分钟前, 洛水樱 说道:

物理助眠（递上锤子）

试试就逝世

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3 分钟前, roye2 说道:

日常通宵人表示真没啥办法这，只能养成一定的习惯

太难了，一般都是在床上强迫自己睡觉，但要躺几个小时才睡的着

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5 小时前, 雾雨猛男沙 说道:

生物钟要固定，不能今天2点睡明天就12点睡的，建议睡前的一小时不要盯着荧幕，看看书听听音乐啥的都好

白天补眠也不要睡太久免得晚上睡不着，白天有时间就去运动运动跑个30分钟步之类的，晚上自然就累对身体也好

我估计是白天睡太久了 现在正在慢慢改

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3 小时前, 沙条咕哒 说道:

高三的已经习惯了一点睡觉，六点起来的日子了，个人建议白天给自己多一点安排

我高中上学的时候也是这样 主要是没事的时候时间就颠倒了