心情 大家一般都几点起床，怎么养成早睡早起的好习惯啊

[ottoman]

到点了就要睡觉，最好睡之前半小时不要碰电子设备。白天要多干点事，运动锻炼也好，学习写作业也好，不然攒的能量太多了也不容易睡着