咨询 怎么减去小肚子？

[余暇的魔王]

明明可以用纤细形容，身高体重比稳定在体育考试这项最佳位置左右，却因为一直躺在床上打游戏有了小肚子...emm仰卧起坐完全没有消失的趋势啊

 

[余暇的魔王]

23 分钟前, jg085 说道:

方法很多種...

但洒家還是推薦最懶的...

棒式運動（平板支撐）...

還有腹式呼吸法...

（一邊玩手機一邊練核心肌群...）

啊啊谢谢推荐试试吧，不过腹吸稍微有点胆汁反流还是算了

3 分钟前, jake147127 说道:

是不是那种，虽然穿上衣服看着不胖，但是肚子上有一层肥肉？

我就是这样，反正穿上衣服看不出来，已经放弃治疗w（不过有在注意能量摄入，怕变得更胖

但后来我又发现自己的BMI是在健康范围内，所以...我感觉自己可能是肌肉不足肚子上的肥肉才比较明显，而不需要减肥？

 

记得这位dalao是健身爱好者，有请专业人士→ @在下东方大雕

那并不是，最近夜宵大学卧床卧出来的，下课，吃饭，洗澡，洗衣服，然后上传开机一气呵成

[余暇的魔王]

7 分钟前, 环彩羽 说道:

亲亲

这里建议你每天仰卧起坐是有效果的呢

还有侧桥，平板支撑

主要是要坚持住啊

每天三个一百坚决不动摇

每天五十个最高了...虽然还有千米跑最近也不跑了...