数字城堡233 发布于三月 30, 2021 分享 发布于三月 30, 2021 1睡觉前3个小时去有氧运动1个钟 2手机啥的放到一个很麻烦的地方，自己放进去就懒得拿出来那种 3人生没有目标就毫无自律的意义，想想为何不熬夜 4自身的节奏很重要，躺下的时候心绪还是乱糟糟的话，做的别的轻度的想象，在床上做做轻度运动，把心情调节过来 5躺上床才想为何睡不着？too late了啦。1-3点才是重点 链接到点评
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