心情 怎么控制才能控制自己不要熬夜

[怀特迈恩的大白腿]

熬夜好像成了现代生活的常态，搞得早上没精神，晚上来精神不想睡。虽然知道熬夜伤身，但就是控制不住自己，很少12点之前睡觉，建议的十点睡觉更没有过，太难了