心情 如何提高自制力呢

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说起来很俗套但管用，把一天的计划写在便利贴上，机械的完成每天的任务。假期读书还是学习比较管用而且有些成就感，比如按计划读完书或按计划早上跑步减了几斤。久而久之就习惯写计划表了，但前提是你有改变的心。自律是个很难养成的习惯，虽然大家都挂在嘴边，是个人要有俩能配的上自律都不太可能，特别是有抖音和b站都存在，基本上占满了你碎片化的时间。祝你成功，因为我是这么过来的，虽然是被心理辅导老师强迫养成的习惯。