心情 晚睡晚起到底算不算熬夜

[星海夜葵]

早和晚是相对的，决定睡眠效果的主要因素应该是睡眠质量，睡眠质量的影响因素主要是环境因素和主观因素。环境因素主要看光照和声音的因素，如果如楼主所说的晚上反而更吵的话，只要保证白天够安静+避免光照的话，那环境因素这块对睡眠质量的影响并不大。其次是主观因素，也就是生物钟，如果你的生物钟已经习惯了晚睡晚起并且在很长一段时间内都能保持的话，那对健康是没有什么影响的

但换个角度看，不提倡晚睡晚起的主要原因还是在于白天就算拉窗帘关门窗，只要采光正常的房子也难免会有一定程度的光照，很难比得过夜晚；其次大部分人都是白天活动的，除非住的地方很偏而且周围没什么动物和工厂，否则多少会有其他生活杂音影响睡眠质量，所以最好还是早睡早起