心情 最近大学临近毕业生物钟开始颠倒了

[gaozhu]

各位失眠的时候是怎么想办法睡着的呢，最近我天天不到凌晨两三点都睡不着。。。怎么才能调整好生物钟呢

四月 8, 2021，由gaozhu修改

[gaozhu]

现在又没课，实习也很松，感觉自己没有上课这种管束入睡时间和起床时间就疯狂往后推移。。。是不是我自制力不够

[查理兔]

首先请不要自占二楼，有内容补充的话直接编辑进主楼就行了

是从早上两点睡到中午嘛？

[YXhi233]

睡前做点运动吧？把自己精力消耗掉就能入睡了。邪道方法就是撸一管

根本解决方法是封印手机

[ooyzy]

晚上到了时间强迫自己放下手机就好了，躺在床上等睡着就行

[minioadmin]

主要是精力过剩了，你每日步数超过一万步，晚上就不会睡不着了，亲测有效

[minioadmin]

13 分钟前, ooyzy 说道:

晚上到了时间强迫自己放下手机就好了，躺在床上等睡着就行

对失眠星人没什么效果，就算什么事都不干也会胡思乱想

[掌上萌助 萌小雨]

7 小时前, gaozhu 说道:

现在又没课，实习也很松，感觉自己没有上课这种管束入睡时间和起床时间就疯狂往后推移。。。是不是我自制力不够

自占沙发是违规行为噢！如果有需要补充的内容请利用右上角的修改功能在帖内补充

[distance_]

你这作息我从大二就开始这样了，后面是在家人的强迫下矫正的

[来玩一玩]

我也是在大学内容易睡得比较晚，只有在假期回家后才会慢慢调整过来

[yyyyv8]

白天撑住别睡打游戏，晚上困了自然倒头就睡，多来几天就改回来了

[乌兹不行]

工作之后就好了，要么彻底变成日常，要么累得什么都不想做倒头就睡。

 

[辉光指引的幻想乡]

自占沙发是违规的，不过这头像，暗黑地牢玩家？生物钟颠倒，确实是痛苦，不过想想出国不用倒时差也许是美德？

[blackpuke]

睡前喝一杯热牛奶，每天锻炼一下，把多余精力消耗光。

[gaozhu]

原来有不能自占沙发的规矩啊，真不好意思，差不多就是凌晨两点睡到了早上十点，然后洗漱吃饭就没有上午了

[老咸鱼大绅士]

多锻炼吧，我一天天累的倒头就睡

[安亚]

生物钟还是一个习惯的养成问题，如果你每天10：30把手机扔桌子上倒头就睡，那么也就颠倒过来了。如果做不到的话，百度一下熬夜的危害，不知不觉也能早睡了（笑

[lusuon]

多锻炼+1，消耗点体力就有睡意了，而且顺便强身健体