求助 如何坚持健康的生活作息时间和锻炼

[霄月]

求生的欲望要再强烈点，做事多想想后果，要逼自己，要下狠心

[霄月]

2 分钟前, 破木舟 说道:

欲望倒是口头上强烈，就是掉下去的时间太快，下了狠心顶多一周就木了..

也许需要定时的心里辅导，一直做到养成习惯为止

[霄月]

3 分钟前, 破木舟 说道:

好习惯养成很难，坏习惯养成很容易，他人心里辅导没试过，只自己看过自我开导的书，并没有用。

没有感情的文字起不到效果，多与人沟通交流把话放在心上，比如我现在说的

[霄月]

1 分钟前, 破木舟 说道:

嗯，文字比起话语来说苍白无力缺少语气情感，放在心上啊，但愿能放上去后并坚持下去，现实里不敢沟通交流。

那就从这开始锻炼，沟通交流也是要一步步来且必需要掌握的，这可不是因为怂就能放弃的哟

[霄月]

3 小时前, 破木舟 说道:

死宅固有属性说话不敢对眼加低声...，基本别人对话自个也不敢插嘴。

这真要好好锻炼了，不敢跟人对视是缺乏自信吗？

[霄月]

1 小时前, 破木舟 说道:

应该是吧？分不太清是自信还是胆小

如果是胆小那你到底在怕什么呢？