求助 如何坚持健康的生活作息时间和锻炼

[Amera]

三次健身发烧狗 来了

一开始健身的时候我也是 第一第二天很勤快 第三天直接开始痛苦面具

第四天就咕咕咕咕咕咕

之后坚持下去纯粹是因为随便找了个plmm然后自我催眠要配上要配上要配上，我想和她谈恋爱

然后蒽是坚持 一点点加上去

现在不需要plmm了 女人哪有健身香？

如果健身需要女人，那我也需要

 

刚开始的话我推荐找一个精神目标，为之努力。在自己想要放弃的时候（大声喊出来）想一下自己定的精神目标（个人做法，仅供参考）