求助 如何坚持健康的生活作息时间和锻炼

[呜呜呜233]

建议自己做一个时刻表，规定时间段做事。比如晚上锻炼的话就在上床前一个半小时定时锻炼，洗漱，上床，耍手机，睡觉。靠闹钟约束自己。