vivi太晚 发布于四月 10, 2021 分享 发布于四月 10, 2021 · 只看该作者 大学 开学两个多月 寒假非常长 所以游戏玩的灰常开心 与此同时……几个月没有锻炼 开学以来延续了假期的生活习惯 大家懂 这是背景 我们学院要举办运动会 报名并参加训练就有1学分 大家想 这听起来多美的事呀（大学生都是学分🐶）我是这么想的 我报了200m 我保持轻松的心情 还因为人数不够没选拔就进了 我没有留意到队友都是田径队 篮球队 足球队的汉纸 当我听到“大家老规矩 短跑一遍636 长跑两遍”我懵了 这啥啊 反正跟着跑就对了 后来我知道了 帮大家科普一下 (爱运动的兄弟们可能也知道)636是指600慢跑 300冲刺然后600慢跑 我只准备跑200的啊啊啊为什么要跑1500呀呀 跑完 我已经摊在地上了 以为这就完了吗？这是第一部分，第二部分是蛙跳，蝎步，高抬腿，每组30个，各做3组 好了，现在真摊地上了，但躺在地上就没有能干的事了吗？那必然是有的，可以练核心。俯卧撑，仰卧起坐，双臂支撑60秒，还有最最艰难的 双腿抬起30度（记得我还在特种兵电视剧看过这种训练，我从来不知道它这么累人）诸位可以试一试 躺在床上，腿挺直，把腿抬起离水平面30-45°坚持1到2分钟，对身体锻炼很有好处，也是相当的累 全部做完了 我不是人麻了，是人无了。 我是谁 我从哪里来 我到哪里去 链接到点评
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