心情 每天睡几个小时能充足睡眠

[艾路路]

我的话是七~八小时吧，睡多睡少都不行，隔天醒来一定头痛

[艾路路]

11 小时前, hoheh 说道:

八小时当然是最合适的，毕竟是有凭有据，容易让人信服。

不过好像有研究说，人一天最少其实只需要睡到2小时就可以保证精神充足，不过要透过一种特殊的睡眠法才行