心情 最近晚上总是失眠

[Eemon]

不知道为啥，最近晚上总是睡不着，白天也不困，不知道有没有什么好办法

[playgard]

加大运动量是一个很好的方法，比如跑2-5公里，打打篮球或踢踢足球

[丁酉]

精力太旺盛了吧，可以像我一样，通宵然后第二天再睡，很香哦

[Rizzard]

白天多做运动，让自己感到疲惫，晚上洗个澡，睡着就相对容易了

[miss_39]

夜晚需要满足感

[1261170181]

大概是白天不够累？

[不朽者]

放课堂录音，用心听着听着你估计就睡着了23333

[有田真寻]

去健身房健身，回来之后躺在床上玩手机，看的看的就睡着了，我最近是这么干的

[guntank]

听英语听力

[Supercell123]

少睡会就行了，早上早起，保证你晚上困得要死

[冥河心]

失眠不可怕，多调节运动就好，我最近总是醒很早才是最难受的，一整天又乏又清醒

[百合的基情]

焦虑？睡不着在想什么呢。。。普通的多运动，睡前少玩手机。

涉及到精神层面的，就要看医生了。

[浴火红莲]

买点褪黑素片，对失眠挺有帮助的

[某痕]

这个只能看个人习惯的，我反正每天都是差不多一个时间睡觉的

 

[Plkkom]

可以放一点安眠的asmr，实在不行来点褪黑素。最近临近毕业我也老睡不好

[老咸鱼大绅士]

上了大学就没有睡觉困难过，经常训练被暴打，睡的很香

[星落OFFICIAL]

经常有人问相似的问题啊

不过我的回答也差不多

睡前冲一发~让您舒适睡眠~

[雨律]

白天让自己累一点吧

[Eemon]

谢谢大家

[x226734971]

精力消耗够多大概就行了吧，不过有烦心事 的话就很难了，建议合理饮食啊

[Xxx爱伦伦]

生物钟乱了吧，闭着眼久了会睡得着的

[twblue]

睡觉前是不是玩手机或者电脑了

[梨衣敲可爱丫]

少想事情，让内心平静就好了

[x5799841]

失眠?那只是你在拿手机在玩，把手机电脑什么的拿走，灯关上，开头会很无聊，不过一会你就睡着了

[jkl199738]

买点褪黑素吃试试看