心情 最近晚上总是失眠

[青春的葬礼21]

晚上多看些催眠的视频感觉睡的好点

[azhizhi]

闭眼睡觉之前不要胡七胡八的想其他事情，会干扰你睡觉，我经常因为想很多事情睡不着，以前失恋那段时间每晚都是想那种事想到睡不着，干脆直接起来通宵打游戏，累了再睡。

[治愈之心秋天]

离开手机电脑一天，白天多运动看看

[只守护你]

一般都是通宵到第二天晚上再睡，然后作息就回来了

[akagi123]

放空大脑吧,不要想那么多

[WHSouth]

熬夜爽，一直熬夜一直爽

来，一起成为熬夜人吧

[凌乱atlas]

健身挺有效的，花两个小时出出汗，躺床上直接累的睡着

[kihidi]

12 小时前, jkl199738 说道:

买点褪黑素吃试试看

褪黑素很有用了，但是我听白噪音才睡得着

[托里拆利]

睡前尽量放空心思，不去想太多事情，然后睡前1个小时内别喝太多水。

[kakjdjd]

你可以试一下褪黑素，我正在用，很好用，要注意不要天天吃，而且要睡前半小时左右吃，平时多运动，培同时养一个兴趣爱好，让自己专注起来

[爱森伯格]

睡前洗个澡 别胡思乱想

[忆风之忆]

实在不行就熬到转天十点多再睡，之后早点起