jhrsstm 发布于六月 10, 2021 分享 发布于六月 10, 2021 去年三个月瘦了20斤吧 其实就很简单 如果想快速减的话 吃上来说 千万千万不要吃零食 一定要戒掉 而且晚饭少吃或者不吃（只要能忍住的话） 本人控制食欲能力比较强 当时基本上晚上一点东西都不吃（睡觉的时候可能会饿....） 然后运动就是跑步（体重基数大可以椭圆机之类的 跑步伤膝盖） jhrsstm看指路牌的时候拾起一片古怪的叶子，被河童用3节操买來高兴地吃掉了 链接到点评
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