心情 有没有什么安眠的办法？晚上容易睡不着

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不知道为什么，每次感觉特别困想睡觉。但是躺到床上突然就精神起来，而且容易胡思乱想些东西。特别是恐怖场景（例如血泪的场景，最近刚好看到了涨CG） 自己把自己吓到一定程度。就掏出手机看QQ和微信。 累了->胡思乱想->看手机->累了。医生说压力大，但是我没啥压力啊=。=

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7 小时前, icyphoenix 说道:

可以试一下Swisse sleep & relax，之前试过，个人睡眠中下质量吧，试了以后睡过了第二天的早8课。个人感觉relax & sleep 更像是提高睡眠质量的产品（当然应该也能帮助进入睡眠）。另外，如果只是难以入睡的话，还是试试睡前避免激烈运动，避免摄入咖啡因，茶碱。然后试试来一杯蜂蜜水，热牛奶之类的方法。应该都有所效用。

是药物么？听说这类药物会上瘾，一直不敢吃。。。

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5 小时前, 运筹帷幄 说道:

吃褪黑素，安神补脑液，或者听助眠的samr

有没有推荐的samr？（总是搜到18的同人音声，正常的反而搜不到）还有耳机一直带着难受有什么办法么？

六月 10, 2021，由WZHCM修改