心情 有没有什么安眠的办法？晚上容易睡不着

[icyphoenix]

可以试一下Swisse sleep & relax，之前试过，个人睡眠中下质量吧，试了以后睡过了第二天的早8课。个人感觉relax & sleep 更像是提高睡眠质量的产品（当然应该也能帮助进入睡眠）。另外，如果只是难以入睡的话，还是试试睡前避免激烈运动，避免摄入咖啡因，茶碱。然后试试来一杯蜂蜜水，热牛奶之类的方法。应该都有所效用。