求助 有什么办法比较好睡觉

[小呆鹅]

我现在每天都是好迟才睡觉可是早睡了就睡不着

[小呆鹅]

32 分钟前, wai1228 说道:

睡覺前半小時不要玩手機，這樣會比較好

我一开始也这么觉得 可是不玩也是一样睡不着哈哈

[小呆鹅]

29 分钟前, BuleWilliam 说道:

不睡午觉晚上可能会困

我天天都是下午起来