心情 据说人每天的睡眠时间不是越长越好

[qingshui]

巧了我就是研究睡眠的，首先每个人需要的睡眠时间都不太一样，短的人一天睡5-6小时就够，长的要10小时。只要你感觉白天工作时没有困倦感，那睡眠时间就够了，没必要再长。睡的太久你晚上可能就睡不着了。其次每个人生物钟也不太一样，有早睡早起的也有晚睡晚起的（更极端的参见睡眠相延迟障碍）。总之就是作息一定要规律，然后能按你自己标准睡够就行。