求助 晨跑效果好还是夜跑效果好--求助==

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看個人，於我而言晨跑有助提升一天的活力，而且濕度比較舒適，夜跑則有助於消耗多餘體力，晚上回到家洗完澡就比較好入睡ww

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1 分钟前, sunhouye123321 说道:

有道理，我比较倾向夜跑，主要是早上起不来233，但是夜跑是饭后还是饭前还是不吃饭呢

 

夜跑的話,比較推薦飯前跑喔，不然就是飯後兩小時再去跑，這樣對身體會好一點