咨询 大家失眠的时候，会用什么打发时间呢

[jake147127]

怎么说手冲的这么多 虽然确实有效

平时作息不太乱一般不会失眠吧

注意温度、湿度，

在床边触手可及的地方放一杯水，醒了渴了就喝（离电源远点，不然迷迷糊糊打翻了就惨了），

尝试入睡时努力保持心无杂念（想太多就睡不着）（手冲容易睡着我觉得也是这个原因；如果有什么其他非常想做的事，条件允许的话也可以先做完再睡），

下午不要喝茶、咖啡、肥宅快乐水、能量饮料等含咖啡因的饮料，

可以睡前洗个热水澡喝点热牛奶

实在不行再加上睡前一小时不看电脑，躺在床上开柔和的不含蓝光的台灯读读故事书，困了就睡，再怎么说也该睡着了吧

 

——来自某每天都要与入睡作斗争的咸鱼

 

再不行就用物理手段！！！！！！（×

七月 22, 2021，由jake147127修改