咨询 大家失眠的时候，会用什么打发时间呢

[dryadshaw]

正常一点……虽然手冲可以说是有效的

基本的思路就是让睡不着的时间变得有意义起来（斯巴达式方法）

其实可以找点真的是学习用的资料，告诉自己看半个小时就去睡觉，反正半小时也不是很久，要是看兴奋了可以再看多一次半小时。多半十分钟就觉得不如去睡觉了。

如果已经在床上了并且也不是很适合爬起来开灯，可以在脑海里想象第二天的计划（但第二天不用非得跟着这个计划走），想完了就回过头来检查细节，思考备案，推测其他人的反应之类，第二天的想好了就想第三天的。

关于找音乐听这种事嘛，只要不是指望听了会神奇地变得想睡，而是当成在做其他事直到完全睡着之前的BGM，就还是可以用的，不过记得开定时关闭，否则网易云不喜欢你听一首就歇（

[dryadshaw]

于 2021/7/22 于 AM12点39分, 猫系少女卡萌酱 说道:

失眠 不打发时间啊 就数羊 数到睡着为止 就是有时候越数越精神 然后开始挑战自己能破千嘛（？）

其实我尝试过另一种有点像的……专心数数，但是如果发现自己有杂念（比如想别的，或者觉得自己数了好多好厉害）就重头开始数

 

结果直到睡着都没数到过一百