求助 有关失眠问题

[djrrh6466]

9 分钟前, 雪1asdf 说道:

请问一下大家，有些时候晚上睡不着，不管怎么努力都没有睡意，大家有没有这种经历，大家有没有什么好的办法？

拿起手機滑一滑累了就會睡吧，不然聽聽ASMR也行；也可能是作息調整到晚上睡不著? 那就要改改了