求助 有关失眠问题

[禦夢輪翬]

失眠要么你的生物钟没调好，要么就是平常太焦虑导致的。整体放松下来是对失眠最好的疗法，可以做点自己喜欢的事情放松一下心情再去睡觉。还可以在睡前喝点牛奶助眠，当然前提是你不怕半夜三更尿急。