求助 有关失眠问题

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1 小时前, 雪1asdf 说道:

请问一下大家，有些时候晚上睡不着，不管怎么努力都没有睡意，大家有没有这种经历，大家有没有什么好的办法？

可以试一试放空自己或听节奏缓和的音乐，什么都不想，过一会就睡着了。如果是数羊的话我觉得这种疲劳睡觉法除非你比较累才有用，精力旺盛的话基本没用😂（本人亲试），