求助 有没有什么可以减肥的好办法

[hcvincent]

有氧无氧结合运动吧，练出的肌肉越多，基础代谢越多，而且练肌肉的过程也挺耗费热量的。

而且主要还是控制饮食，健康适度饮食是减肥关键