心情 有啥在家就能完成的运动'最好时间短一点

[孤独の死寂]

传统手艺吧（

其实我在家锻炼也没啥器具，家里就有个祖传的哑铃，平时在家就举一下，做下俯卧撑，仰卧起坐之类的，偶尔早上六点起来晨跑四五十分钟