心情 有啥在家就能完成的运动'最好时间短一点

[积木桑]

仰卧起坐，深蹲，俯卧撑，你可以去搜一下囚徒健身，可以不用别的健身设备在家锻炼。

不过有条件的话还是去健身房玩玩，安全而且效果明显。