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有啥在家就能完成的运动'最好时间短一点


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我家里有哑铃,一般会做几组

在家的话可以做做深蹲或者跳绳(不怕邻居找),锻炼腹肌的话可以试试俯卧撑+卷腹,其实还有一些动作。

可以去网上找找一些无器材练习,都不错的。

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