PTZPANZER 发布于八月 5, 2021 分享 发布于八月 5, 2021 我自己是因为有点缺乏自制力才睡不着的，看小说刷视频经常一不小心就到后半夜了，所以我买了个遮光眼罩，每天晚上到时间就戴上眼罩，告诉自己今天结束了，不能再动了。对我自己还是比较有效果的。 至于楼主的情况，我觉得除了针对失眠本身，也可以从问题的源头着手考虑解决方法。我之前准备出国留学的时候心理压力很大，主要是室友们都已经定了毕业之后的去处，只有我八字还没一撇，甚至有可能要家里蹲一年，也因此经常整夜整夜的在床上打滚睡不着。当时也没什么功夫想怎么睡觉的问题，就只好硬挺着，后来有一天突然想通了，症状就好多了，再后来出国的事情定了，就恢复正常睡觉的状态了。。。 链接到点评
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