求助 晚上睡不着有没有什么好办法

[jiyueershi]

我晚上一睡晚，就会胡思乱想，有时候会很吓人，我就睡不着了。

我该怎么做呢

[jiyueershi]

刚刚, amiami猫羽雫 说道:

你这个状况还是想办法平抚一下自己的心情，去掉一些就算是胡思乱想也解决不了的问题，别给自己太大的心理负担ww

嗯，最近压力有点大

[jiyueershi]

1 分钟前, 羊駝 说道:

咱聽過一種調整呼吸的辦法

不確定是否有用

先吸氣4秒然後憋氣6秒然後吐氣8秒

然後這麼循環久了就會想睡

當然腦子不要刻意去算秒w

和数绵羊是一个原理吗，突然觉得无聊就不知不觉的睡着了....

[jiyueershi]

2 分钟前, 小狼19960914 说道:

每天，估计太闲了。

有一说一确实这样.....最近确实闲，累的时候躺下直接睡着了

[jiyueershi]

2 小时前, fan666 说道:

晚上少看色色的东西，容易睡不着

阿哲，还有这种事情.....