求助 晚上睡不着有没有什么好办法

[一舟]

睡觉前一小时喝一杯掺有洋葱碎末或洋葱汁的热奶，试试。
如果不愿意喝牛奶的话也可在睡觉前吃一小盘生拌洋葱碎末，洋葱里可放少量盐和橄榄油。