心情 大家有什么不熬夜的方法？

[Maidangshulaolao]

说实话，没有，全靠自制力，其他都不是重点，不过就算熬夜也强烈建议规律以及足够时长的睡眠

 

[Maidangshulaolao]

刚刚, Kris Dreemurr 说道:

那你现在的作息是什么样的呢
（想要回复我时要点这个引用哦）

放假4点睡，12点起。上班1点睡，我早于12点无睡意

[Maidangshulaolao]

3 分钟前, Kris Dreemurr 说道:

噗···这个··上班的时候要几点起啊

哈哈别学我，早上有事的话还是能早睡就早睡吧，我是反面教材，我也有过为了早睡尝试各种方法，但是都失败了，所以说锻炼自制力才是最重要的

[Maidangshulaolao]

刚刚, Kris Dreemurr 说道:

有没有试着往前推··一点点？

改变生物钟其实是很难的啊，如果你在为熬夜烦恼的话我分享点经验给你：1、尽量保证睡眠时长，这个自己把握，每个人所需的睡眠时长都不同

2、重要！尽量保证睡眠时间和时段规律！不规律的睡眠是最最伤身体的，比如第一天3点睡6小时，第二天2点睡8小时，第三天4点睡5小时。

这些都是我的实际经验，如果能做到，就算熬夜也不会给身体太大负担。当然不熬夜是最好的，但现在有多少人能做到呢。