心情 大家有什么不熬夜的方法？

[eX_Libra]

运动吧，我都是下午吃完晚饭后休息下就会去运动运动，骑车，慢跑，踢球，要不就keep，再有就是晚上准时上床睡觉，形成生物钟就好了