咨询 总是一紧张失眠该怎么办呢

[yx9171]

现在心情一紧张比如明天有重要考试之类的就失眠，已经很长时间了，甚至在午睡时一紧张比如心里让自己快速入眠担忧自己睡不着觉都会导致失眠，平常倒没什么问题，也试过让自己放松入睡，但是没什么用，大伙有什么好主意吗

[yx9171]

感谢各位的方法，我去试试