求助 大家有什么即食食品推荐吗？（能代餐的那种）

[MRBLUEC88]

于 2021/9/15 于 PM6点04分, 我叫易吟 说道:

emmmm代餐和即食是两个方向吧

代餐的话一般是减肥餐，热量低，就是提供个饱腹感

即食的话，最基础的就是压缩饼干，这玩意扛饿管饱能量高

稍微好一点的话，可以考虑一下军粮和冻干食品，这类东西的话味道能好吃一些，不过价格有点高（大概单餐30+），但是味道会好些。

还有就是自热小火锅和自嗨锅，不过里头的米饭不太好吃，而且如果饭量较大的话，不太够吃（来自一个前段时间一份泡面里头盖一盒饭能吃9分饱的人的怨念）

我覺得自熱食品的飯口感不錯，份量倒是真的少

如果是想吃好一點又不想太麻煩可以煮意大利粉，比建議時間少煮1分鐘，撈出來乾一點後加欖油拌勻，分好每一餐的份量用保鮮紙包好冷藏能存放10天左右，吃的時候拿出來加意粉醬炒一炒就好了

早餐的話可以弄貝果，弄多一點同樣放進冷藏可以存放一個月，拿出來蒸3-4分鐘就配點忌廉芝士﹑牛油之類的。